Querer fazer as coisas bem é saudável. A autocobrança passa a pesar quando nenhum resultado parece bom o bastante, quando os erros ganham um tamanho enorme e quando a forma como você fala consigo é muito mais dura do que falaria com alguém querido.
Isso pode aparecer como dificuldade de descansar sem culpa, medo constante de decepcionar, comparação frequente com outras pessoas ou a sensação de que o próprio valor depende do desempenho.
Na terapia, olhamos com cuidado para essa voz exigente: de onde ela vem, em que momentos fica mais forte e o que ela tenta proteger. A partir dessa compreensão, é possível construir uma relação mais gentil e realista consigo.
É um caminho gradual, feito em conjunto e no seu tempo, sem receitas prontas.
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